Kenapa cek cepat ini berguna?
Empat angka ini — BMI, berat ideal, kebutuhan kalori, dan air — adalah dasar untuk memahami kondisi tubuhmu. BMI memberi gambaran kategori berat, kebutuhan kalori membantu merencanakan makan, dan kebutuhan air mengingatkan hidrasi harian. Ini estimasi awal berbasis rumus umum (Mifflin-St Jeor & klasifikasi Kemenkes), bukan diagnosis. Untuk gambaran menyeluruh termasuk makro, rasio pinggang-tinggi, dan rencana, gunakan Coach Sehat.