Metodologi & Sumber

Terakhir ditinjau: 3 Juli 2026

Prinsip kami

HitungSehat berkomitmen menyajikan perhitungan yang jujur dan dapat ditelusuri. Setiap kalkulator dibangun dari rumus dan standar yang diakui secara luas, dan kami mencantumkan dasar perhitungan serta sumbernya di halaman masing-masing. Kami tidak pernah mengarang angka atau sumber.

Semua hasil bersifat estimasi edukatif, bukan diagnosis. Untuk keputusan kesehatan, konsultasikan dengan dokter atau tenaga kesehatan.

Rumus yang kami gunakan

HPL & usia kehamilan: rumus Naegele (HPHT + 280 hari), disesuaikan panjang siklus haid.
Masa subur: metode kalender, dengan ovulasi diperkirakan 14 hari sebelum haid berikutnya.
BMI/IMT: berat (kg) ÷ tinggi (m)², dengan klasifikasi resmi Kemenkes RI.
Berat badan ideal: rumus Broca (disesuaikan jenis kelamin) dan rentang IMT sehat 18,5–25,0.
Kebutuhan kalori (TDEE): BMR rumus Mifflin-St Jeor dikalikan faktor aktivitas.
Kebutuhan air: sekitar 30 ml per kg berat badan, disesuaikan tingkat aktivitas.

Sumber rujukan

Kemenkes RI (Kementerian Kesehatan) — klasifikasi IMT, pedoman gizi seimbang, standar antenatal.
WHO (World Health Organization) — standar kesehatan global.
IDAI (Ikatan Dokter Anak Indonesia) — rujukan kesehatan anak.
POGI (Perkumpulan Obstetri & Ginekologi Indonesia) — rujukan kehamilan.
TKPI / Panganku — data komposisi pangan Indonesia.

Peninjauan & pembaruan

Setiap kalkulator mencantumkan tanggal “terakhir diperbarui”. Kami meninjau rumus dan angka secara berkala, dan memperbaikinya jika ada pembaruan pedoman resmi. Jika kamu menemukan yang keliru, beri tahu kami melalui halaman Kontak.

Keterbatasan

Rumus kesehatan bersifat umum dan tidak memperhitungkan seluruh kondisi individu. Hasil dapat berbeda pada tiap orang. Karena itu, kalkulator kami adalah alat bantu pemahaman, bukan pengganti pemeriksaan medis.