⚖️

Berat & Diet

Kalkulator untuk memahami tubuh dan energi: BMI, berat ideal, BMR, kebutuhan kalori harian, defisit kalori, dan persentase lemak tubuh. Memakai klasifikasi resmi Kemenkes RI.

Berat⚖️

Kalkulator BMI

Indeks massa tubuh (Kemenkes)

Berat🎯

Berat Badan Ideal

Berat ideal sesuai tinggi

Berat🔥

Kalori Harian (TDEE)

Kebutuhan kalori harianmu

Berat💪

Kalkulator BMR

Metabolisme basal tubuh

Berat📉

Defisit Kalori

Target kalori untuk turun berat

Berat📊

Body Fat %

Persentase lemak tubuh (US Navy)