Ketahui rentang kenaikan berat badan yang dianjurkan selama kehamilan, berdasarkan berat badanmu sebelum hamil.
Dasar perhitunganRentang kenaikan berat berdasarkan BMI sebelum hamil, mengikuti pedoman Institute of Medicine (IOM).
SumberPedoman IOM tentang kenaikan berat badan kehamilan.
Terakhir diperbarui3 Juli 2026
Kenapa kenaikan berat penting saat hamil?
Kenaikan berat yang sehat mendukung pertumbuhan janin dan kesehatan ibu. Terlalu sedikit atau terlalu banyak sama-sama berisiko. Rentang yang dianjurkan bergantung pada berat badan ibu sebelum hamil.
Pedoman IOM berdasarkan BMI
Ibu dengan BMI kurus dianjurkan naik lebih banyak (12,5–18 kg), BMI normal 11,5–16 kg, BMI berlebih 7–11,5 kg, dan BMI obesitas 5–9 kg. Sebagian besar kenaikan terjadi di trimester dua dan tiga.
Pertanyaan yang sering diajukan
Berapa kenaikan normal per minggu?
Setelah trimester pertama, umumnya sekitar 0,3–0,5 kg per minggu untuk ibu dengan BMI normal. Trimester pertama biasanya hanya naik sedikit.
Bagaimana jika kenaikan saya di luar rentang?
Jangan panik. Diskusikan dengan bidan atau dokter. Mereka akan menilai kondisimu secara menyeluruh, bukan hanya dari angka.
Apakah rentang ini untuk kehamilan kembar?
Bukan. Kehamilan kembar memiliki anjuran kenaikan yang lebih tinggi. Konsultasikan dengan dokter kandungan.