Blog HitungSehat
23 panduan kesehatan yang mudah dipahami — setiap kalkulator punya artikel lengkapnya, dan tiap artikel terhubung langsung ke kalkulatornya.
Cara Menghitung HPL dan Usia Kehamilan
Panduan menghitung hari perkiraan lahir dengan rumus Naegele.
Kehamilan📅Panduan Lengkap Usia Kehamilan & Trimester
Cara menghitung usia kehamilan dan memahami tiap trimester.
Kehamilan🌸Cara Menghitung Masa Subur & Ovulasi
Menghitung masa subur dan mengenali tanda ovulasi.
Kehamilan📆Hamil Berapa Bulan? Konversi Minggu ke Bulan
Kenapa konversi minggu ke bulan membingungkan, plus tabelnya.
Kehamilan💉Panduan Lengkap Jadwal Imunisasi Bayi
Jadwal imunisasi dasar, manfaat vaksin, dan imunisasi kejar.
Bayi👶Berat Badan Ideal Bayi & Anak per Usia
Memahami berat ideal anak lewat grafik pertumbuhan (KMS).
Bayi🫃Kenaikan Berat Badan Ideal Saat Hamil
Panduan kenaikan berat sehat berdasarkan BMI sebelum hamil (IOM).
Kehamilan🍽️Kebutuhan Kalori Ibu Hamil & Menyusui
Tambahan kalori per trimester dan saat menyusui menurut AKG.
Kehamilan🍼Kebutuhan ASI Bayi: Takaran & Panduan
Perkiraan takaran ASI dan cara tahu bayi cukup ASI.
Bayi📏Memprediksi Tinggi Badan Anak
Metode mid-parental dan faktor yang memengaruhi tinggi anak.
Bayi⚖️Panduan BMI dan Berat Badan Ideal
Memahami BMI klasifikasi Kemenkes dan berat badan ideal.
Berat Badan🎯Berat Badan Ideal: Rumus & Cara Menghitung
Rumus Broca, rentang BMI, dan kenapa berat ideal itu rentang.
Berat Badan🔥Kebutuhan Kalori Harian: BMR, TDEE, Defisit
Mengenal BMR, TDEE, dan cara mengatur defisit kalori sehat.
Berat Badan💪Apa Itu BMR dan Kenapa Penting
Kalori dasar tubuh, rumus Mifflin-St Jeor, dan bedanya dengan TDEE.
Berat Badan📉Defisit Kalori: Cara Turun Berat Sehat
Cara menciptakan defisit, laju sehat, dan mengatasi plateau.
Berat Badan📊Persentase Lemak Tubuh: Panduan Lengkap
Rentang sehat, cara mengukur, dan kenapa lebih baik dari BMI.
Berat Badan💧Kebutuhan Air Putih Harian yang Ideal
Berapa liter air ideal, faktor, dan mitos 8 gelas.
Gizi🥚Berapa Kebutuhan Protein Harian Kita?
Kebutuhan protein per hari dan sumber protein lokal.
Gizi🍚Makronutrien: Protein, Karbohidrat, Lemak
Fungsi tiap makro dan cara membaginya dari kalori harian.
Gizi🏃Berapa Kalori yang Terbakar Saat Olahraga?
Metode MET, faktor, dan peran olahraga untuk turun berat.
Gizi❤️Zona Detak Jantung untuk Latihan Efektif
Zona latihan, detak maksimal, dan metode Karvonen.
Kebugaran😴Kebutuhan Tidur Ideal per Usia
Jam tidur ideal per usia dan tips tidur nyenyak.
Kebugaran🧒BMI Anak: Kenapa Berbeda dari Dewasa
Membaca BMI anak lewat grafik persentil, bukan kategori dewasa.
Kebugaran