Air adalah komponen terbesar tubuh. Perkirakan total air tubuhmu dalam liter dan persentase.
Perkiraan Total Air Tubuh
—
—
Dasar perhitunganRumus Watson untuk total body water berdasarkan usia, tinggi, berat, dan jenis kelamin.
SumberFormula Watson (Total Body Water).
Terakhir diperbarui3 Juli 2026
Catatan: Ini estimasi dari rumus, bukan pengukuran langsung. Persentase air tubuh sehat umumnya sekitar 50–65%, bervariasi menurut komposisi tubuh. Untuk pengukuran akurat, gunakan alat komposisi tubuh.
Air adalah komponen terbesar tubuh manusia, mengisi lebih dari separuh berat badan. Ia berperan dalam mengatur suhu, mengangkut nutrisi, melumasi sendi, dan menjaga fungsi sel. Menjaga hidrasi yang baik penting untuk kesehatan.
Berapa yang normal?
Persentase air tubuh sehat umumnya sekitar 50–65% dari berat badan, dan cenderung lebih tinggi pada orang dengan massa otot lebih banyak karena otot menyimpan lebih banyak air daripada lemak.
Pertanyaan yang sering diajukan
Berapa persen air tubuh yang sehat?
Umumnya sekitar 50–65% dari berat badan, bervariasi menurut komposisi tubuh.
Kenapa orang berotot punya air tubuh lebih tinggi?
Karena otot menyimpan lebih banyak air dibanding jaringan lemak.
Apakah ini menggantikan kebutuhan minum air?
Tidak. Ini estimasi kandungan air tubuh, bukan anjuran minum. Lihat kalkulator kebutuhan air untuk itu.